Hizmetlerimizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanıyoruz. Sitemizi kullanarak çerezlere izin vermiş olursunuz. Çerez politikamız için tıklayın.

4 Basit Strateji İle Beyin Gücünüzü Artırmak

Birkaç nesil önce, pek çok kişi 50 yaşından fazla yaşamayı ummuyordu. Oysa günümüzde, birçoğumuz 70 yaş ve üzerini yaşamanın peşindeyiz. Her geçen yıl, beyin gücünü artırmanın yolları üzerine pek çok farklı araştırma yapılıyor. Değişen dünya ve teknoloji, daha güçlü bedenlere ve daha güçlü beyinlere ihtiyaç duyuyor.
İş hayatında başarılı olmak ve daha geniş bir kapasiteyle çalışmak için yaşam tarzınızda aşağıdaki küçük değişiklikleri yapabilirsiniz.


1. Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirin

Sağlıklı bir beslenme alışkanlığına sahip olmak sadece fit bir vücuda sahip olmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda beyin gücünüzü de artırır. Günlük rutininizde küçük ve kolay değişiklikler yaparak işe başlayabilirsiniz. Gün içinde sık sık kahve içmek yerine yeşil çay tüketmek bu anlamda bir başlangıç olabilir. Yeşil çay kolesterole iyi geldiği gibi, alzheimer ve parkinson gibi hastalıklara karşı da etkilidir. Yapılan araştırmalar, yeşil çayın hasarlı beyin hücrelerini iyileştirdiğini ortaya koymuştur. Yeşil çayın yanı sıra; ceviz, badem, fındık gibi kuru yemişler tüketmek, mevsimine uygun meyve ve sebze yemek, gün içinde sık sık su içmek de beslenme alışkanlıklarınızda gelişme sağlayacaktır.



 
 

2. Her Gün En Az 20 Dakika Hareket Edin

 Sağlıklı ve uzun yaşamanın sırlarından biri de spor yapmaktır. Yoğun iş hayatı dolayısıyla spor salonuna gitmeye vakit bulamıyor olabilirsiniz ancak her gün en az 20 dakika küçük egzersizler ya da yürüyüşler yaparak sağlıklı bir bedene ve zihne kavuşabilirsiniz.


3. Düzenli Uyuyun

 Düzenli uyuyan kişilerin kavramada ve odaklanmada başarılı olduklarını fark etmişsinizdir. Uyku sırasında, beyin devrelerini koruyan hücrelerin arttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Her gün en az 8 saat uyumak ertesi günkü iş konsantrasyonunuzu artırır. 

 

4. Okuyun

 Yapılan araştırmalar; ülkemizde televizyon izlemeye ayrılan zamanın 2 saat, kitap okumaya ayrılan zamanın ise yalnızca 1 dakika olduğunu ortaya koymuştur. Düzenli kitap okuyan kişilerin Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığının, okumayanlara göre 2.5 kat az olduğu belirtilmektedir. Kitap okumanın yanı sıra bulmaca çözmek ve kelime oyunları oynamak da zihinsel gücünüzü artıracaktır.

Sektöre Göre İş İlanları
Akaryakıt Elemanı İş İlanlarıAnketör İş İlanlarıAşçı İş İlanlarıAvukat İş İlanlarıBahçıvan İş İlanlarıBakıcı İş İlanlarıBilgisayar İş İlanlarıBulaşıkçı İş İlanlarıCafe/Bar/Restaurant İş İlanlarıÇağrı Merkezi İş İlanlarıÇeşitli Eleman İş İlanlarıÇiftlik Elemanı İş İlanlarıÇocuk Bakıcısı İş İlanlarıDepo Elemanı İş İlanlarıDoğrama Elemanı İş İlanlarıElektrik-Elektronik İş İlanlarıEmlak Pazarlama-Satış İş İlanlarıEv İşlerine Yardımcı İş İlanlarıGarson İş İlanlarıGemi İş İlanlarıGrafik Elemanı İş İlanlarıGümrük ve Lojistik İş İlanlarıGüvenlik Elemanı İş İlanlarıGüzellik Bakım İş İlanlarıHalkla İlişkiler/Reklam İş İlanlarıİmalat/Üretim İş İlanlarıİnşaat İş İlanlarıİş Güvenliği Uzmanı İş İlanlarıİş Makinası Operatörü İş İlanlarıKasap İş İlanlarıKasiyer İş İlanlarıKuaför İş İlanlarıKurye/Kargo İş İlanlarıMağaza Elemanı İş İlanlarıMarket Elemanı İş İlanlarıMatbaa İş İlanlarıMimar Mühendis İş İlanlarıMobilya İş İlanlarıMuhasebe İş İlanlarıMüşteri Temsilcisi İş İlanlarıOfis Elemanı İş İlanlarıOto Elemanı İş İlanlarıOto Yıkama İş İlanlarıOyuncu/Figuran İş İlanlarıÖğretmen/Eğitmen İş İlanlarıPart-Time İş İlanlarıReklam Elemanı İş İlanlarıSağlık İş İlanlarıSatış Pazarlama İş İlanlarıSekreter İş İlanlarıSigorta İş İlanlarıStand Elemanı İş İlanlarıŞoför İş İlanlarıTabela Elemanı İş İlanlarıTamir Bakım Elemanı İş İlanlarıTeknisyen-Tekniker İş İlanlarıTekstil İş İlanlarıTemizlik Elemanı İş İlanlarıTercüman İş İlanlarıTesisatçı İş İlanlarıTezgahtar İş İlanlarıTornacı-Kaynakçı İş İlanlarıTurizm-Otel İş İlanlarıVasıfsız İş İlanlarıYönetici/İdareci İş İlanları
İşkur İş İlanları

Elemanuzmani.com Uzman Bilişim ve Danışmanlık Hizmetleri Türkiye İş Kurumu'nun 08.08.2014 tarih ve 688 nolu izin belgesi ile faaliyet göstermektedir.

Türkiye'nin iş ilanları sitesi
İşkur İş İlanları

Türkiye İş Kurumu Faaliyet İzin Belge No: 688