Hizmetlerimizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanıyoruz. Sitemizi kullanarak çerezlere izin vermiş olursunuz. Çerez politikamız için tıklayın.

İş Hayatında Kronik Yorgunluğa Dikkat Edin

Modern çağın sıklıkla karşılaşılan rahatsızlıklarından biri olan kronik yorgunluk, yoğun iş temposu altında çalışan birçok kişide görülüyor. Hızlı şehir hayatının getirdiği iş stresi, yoğun çalışma saatleri, büyük sorumluluklar gibi birçok farklı neden, kişiyi hem fiziksel hem de psikolojik olarak olumsuz etkiliyor. İşsizlik evde geçirilen zaman binlerce iş ilanları ile gelecek düşüncesi stres yaratmaktadır. 

Kronik Yorgunluk Nedir?


Uzmanlar, en az altı ay devam eden ve dinlenmekle geçmeyen yorgunluk durumunu kronik yorgunluk olarak değerlendiriyorlar. Aşağıdaki belirtileri sıklıkla yaşıyorsanız siz de bu rahatsızlığa sahip olabilirsiniz:
  • Yeterli bir gece uykusunun ardından bile yorgun uyanma
  • Hafızada gerileme
  • Konsantrasyon eksikliği
  • Boğaz ve kas ağrıları
  • Baş ağrısı
İş hayatının zorlayıcı etkileri söz konusu olduğunda birçok kişinin yukarıdaki belirtileri yaşıyor olması normaldir. Ancak günlük yorgunluk ile kronik yorgunluk birbirine karıştırılmamalıdır. Uzmanlar, rahatsızlığın kronik yorgunluk olarak değerlendirilebilmesi için bu belirtilerin en az altı ay devam etmesi gerektiğini vurguluyorlar.



Kronik Yorgunluğu Engelleyin


Kronik yorgunluğu engellemede en önemli unsur, belli bir uyku düzenine sahip olmak. Her gün 6-8 saat, bölünmeyen bir şekilde uyumak, vücudun iyi bir şekilde dinlenmesini sağlıyor. Tek tip ve düzensiz beslenmek yerine sağlıklı bir beslenme program oluşturmak ve buna uygun hareket etmek de oldukça önemli. Uyku ve beslenmenin yanısıra düzenli ve hafif egzersizler yapmak da olumlu etki gösteriyor.

Kronik yorgunluk rahatsızlığına sahip olduğunuzu düşünüyorsanız mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Kapsamlı bir muayeneden geçerek tedavi süreciniz ve bu süreçte dikkat etmeniz gerekenlere ilişkin doktorunuzdan detaylı bilgi alabilir, iş ve sosyal yaşamınızı daha verimli ve kaliteli hâle getirebilirsiniz.



İREM ŞAR

Sektöre Göre İş İlanları
Akaryakıt Elemanı İş İlanlarıAnketör İş İlanlarıAşçı İş İlanlarıAvukat İş İlanlarıBahçıvan İş İlanlarıBakıcı İş İlanlarıBilgisayar İş İlanlarıBulaşıkçı İş İlanlarıCafe/Bar/Restaurant İş İlanlarıÇağrı Merkezi İş İlanlarıÇeşitli Eleman İş İlanlarıÇiftlik Elemanı İş İlanlarıÇocuk Bakıcısı İş İlanlarıDepo Elemanı İş İlanlarıDoğrama Elemanı İş İlanlarıElektrik-Elektronik İş İlanlarıEmlak Pazarlama-Satış İş İlanlarıEv İşlerine Yardımcı İş İlanlarıGarson İş İlanlarıGemi İş İlanlarıGrafik Elemanı İş İlanlarıGümrük ve Lojistik İş İlanlarıGüvenlik Elemanı İş İlanlarıGüzellik Bakım İş İlanlarıHalkla İlişkiler/Reklam İş İlanlarıİmalat/Üretim İş İlanlarıİnşaat İş İlanlarıİş Güvenliği Uzmanı İş İlanlarıİş Makinası Operatörü İş İlanlarıKasap İş İlanlarıKasiyer İş İlanlarıKuaför İş İlanlarıKurye/Kargo İş İlanlarıMağaza Elemanı İş İlanlarıMarket Elemanı İş İlanlarıMatbaa İş İlanlarıMimar Mühendis İş İlanlarıMobilya İş İlanlarıMuhasebe İş İlanlarıMüşteri Temsilcisi İş İlanlarıOfis Elemanı İş İlanlarıOto Elemanı İş İlanlarıOto Yıkama İş İlanlarıOyuncu/Figuran İş İlanlarıÖğretmen/Eğitmen İş İlanlarıPart-Time İş İlanlarıReklam Elemanı İş İlanlarıSağlık İş İlanlarıSatış Pazarlama İş İlanlarıSekreter İş İlanlarıSigorta İş İlanlarıStand Elemanı İş İlanlarıŞoför İş İlanlarıTabela Elemanı İş İlanlarıTamir Bakım Elemanı İş İlanlarıTeknisyen-Tekniker İş İlanlarıTekstil İş İlanlarıTemizlik Elemanı İş İlanlarıTercüman İş İlanlarıTesisatçı İş İlanlarıTezgahtar İş İlanlarıTornacı-Kaynakçı İş İlanlarıTurizm-Otel İş İlanlarıVasıfsız İş İlanlarıYönetici/İdareci İş İlanları
İşkur İş İlanları

Elemanuzmani.com Uzman Bilişim ve Danışmanlık Hizmetleri Türkiye İş Kurumu'nun 08.08.2014 tarih ve 688 nolu izin belgesi ile faaliyet göstermektedir.

Türkiye'nin iş ilanları sitesi
İşkur İş İlanları

Türkiye İş Kurumu Faaliyet İzin Belge No: 688